国庆长假马上就要到了，各位司机朋友们是否已经跃跃欲试了呢?

　　选择自驾游，较长的路途难免会让大家感到身心疲倦，开车真的是一件体力活儿，司机朋友们都懂得。

　　尤其在高速上，单一的行车环境更容易产生催眠效果，从而使人精神不振，产生困乏。

　　大家都知道在开车的时候打个盹儿，眯个眼儿，对于交通安全有多大的危害。所以本期小i()就为大家提供几招“解困术”，助各位拥有一个安心快意的“十 一黄金周”：

　　1.端正开车姿势

　　越舒服的姿势越容易犯困，就像你在摇篮中只是想闭个目，养个神，可不知不觉就睡着了一样。所以一定要挺直腰板，双手紧握方向盘，两眼不要离开行车视野。

　　2.车内音乐要适中

　　首先肯定不能选择过于舒缓的音乐，因为这种怡情的音乐只会加大“催眠”效果，但也不能选择过于震耳的音乐，因为长时间在高分贝的音乐环境中，会使人的心情浮躁，没有驾驭感而精神昏沉。

　　3.避免服用有安眠成份的药物

　　带有安眠成份的药物，化学药效一旦开始作用，我们都很那抗拒，所以一定要在开车前避免服用此类带有安眠成分的药物。

　　4.内外循环风交替使用

　　长时间的“内循环风模式”会使车室内氧气含量减少，导致人的大脑缺氧，不仅对脑细胞有致命性的伤害，而且会让人昏昏欲睡。

　　5.适当舒展视神经

　　有时候大家身体感到困乏，站起来舒展一下身子，似乎感觉“满血复活”～肌肉和神经长时间保持一个姿势，尤其是眼球一直保持注视状态下更会产生视觉疲劳，所以，大家可以在保证行车安全的前提下，适当活动一下眼球，舒缓一下眼部神经，捎一捎周边的风景，切记别忘了你正在驾驶状态。

　　6.多聊有趣的话题

　　如果车内有同行的伙伴，可以找一些有趣的话题，这样可以有效撩起彼此的精神状态。

　　7.途中饮用功能性饮料

　　途中如果犯困，大家也可以饮用一些功能性饮料，同样通过化学药效来帮助自己刺激大脑，保持清醒。

　　8.尽量不开夜路

　　夜晚行车，可视度大大减弱，眼睛更容易产生疲劳而使人的精力快速消耗，而且夜晚人体褪黑素的分泌也会促使人体犯困，所以大家应该尽量避免开夜路，即使在路途上也不要颠倒正常的作息时间。

　　说了这么多，小i最想给各位司机朋友们的终极妙招是—“困了就休息，别硬撑”。马路上各种“车光车影”，只有保证安全的前提下，才能拥有一个陶情适性、舒心快意的”黄金周”。最后提醒各位，休息也一定要找安全的地方停靠，在高速上可以选择服务区哦~

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